Resiliencia en tiempos de cambio

Escrito por Clara Rodríguez

Editado por Angelique Rosa-Marín

Existen momentos en nuestra vidas que marcan nuestro progreso pero que también se convierten memorias por revisitar en momentos difíciles.

El cambio ha estado presente en mi vida desde que tenía 14 años y tuve que dejar mi pueblo para ir a estudiar a la capital de Venezuela. A los 19 me fui a un año de intercambio a Estados Unidos y estuve todo ese tiempo sin ver a mis padres y hermanos. Empecé a trabajar a los 21 y a los 25 me casé y me fui de Venezuela para estudiar una maestría en el Reino Unido en donde nos quedamos por 14 años. Durante ese tiempo nos mudamos 7 veces y tuve 3 hijas, la tercera de las cuales nació durante mis estudios de doctorado.
Redacto este escrito desde Reino Unido, en donde fuimos traídos de regreso durante la pandemia, después de trabajar 2 años y medio en Estados Unidos. Ahora esperamos con ansias el momento para mudarnos y empezar una nueva vida en México.
Lo único constante en mi vida han sido los cambios y con cada cambio he experimentado muchos retos, miedos y angustias. Con el tiempo he descubierto, que con cada cambio y retos asociados, reinicio un proceso consciente de activación y fortalecimiento de mi resiliencia. La resiliencia se define como la capacidad para recuperarse de situaciones difíciles.
En ese proceso en el que decido empoderar mi resiliencia, reduzco mi resistencia al cambio y acepto que no hay nada que pueda hacer más que adaptarme. He aprendido que la resiliencia no es más que un proceso consciente de toma de decisiones. De igual forma, me permite alcanzar una zona de seguridad o un nivel base de equilibrio mental y físico. Es optimismo realista o empezar a enfrentar el cambio con una actitud positiva. Algunos consejos que pueden ayudar a fortalecer tu resiliencia:

Acepta que hay situaciones que no puedes controlar y recuerda que siempre hay altibajos en la vida.
Enfócate en lo que puedes controlar: tu respuesta interna a la nueva situación, en lugar de enfocarte en la situación que te causa estrés.
Empodera tus pensamientos positivos y convierte cada pensamiento negativo en una acción positiva. Haz algo que se te dé bien o que te apasione.
Conéctate con tu red de apoyo, amigos que te hacen sentir seguro. La conexión te ayudará a encontrar el equilibrio. Identifica personas optimistas con los que te comuniques y construyas relaciones seguras. A su vez, donde puedes obtener la fuerza para enfrentar el cambio. GeoLatinas puede ser parte de tu red de apoyo, como lo es para mí.
Además de lograr el equilibrio interno, cuida tu cuerpo, come bien y ejercítate.

En ese proceso constante de cultivar mi resiliencia, decidí que el 2020 es el año del cambio. Los invito a evaluarlo como una oportunidad para hacer una pausa, que, aunque es difícil, nos ha permitido aprender y reconocer nuestros privilegios. Es una oportunidad para reanudar la vida con humildad y abrir los ojos al planeta. Para estar atentos, para cuidar y valorar nuestras vidas y nuestro destino. Un año para pausar y recordar que la vida es preciosa.

Dr. Clara Rodríguez
Geocientífica

Acerca de la autora

Clara Rodríguez es una geocientífica con 18 años de experiencia laboral en interpretación sísmica de cuencas sedimentarias, caracterización de reservorios y gestión de datos sísmicos. Se desempeña como Gerente Regional de Exploración y Especialista en halotectónica para Petronas México. Trabajó para Schlumberger durante casi 18 años. Obtuvo su doctorado en geología (2017), una maestría en Geociencias del Petroleo (2007) en el Imperial College of London, Reino Unido y una licenciatura. en Ingeniería Geofísica (2002) en la Universidad Simón Bolívar, Venezuela. También completó un año de intercambio en la Universidad de Oklahoma, Estados Unidos. Fue una de las pioneras, cofundadora, y es la actual vicepresidente de GeoLatinas.

Twitter: @claraexplores

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